年前返乡必知的防护是哪些 ​保暖装备有哪些

  2023年春运正在火热进行中，作为疫情防控进入新阶段后的首个春运，与往年相比，今年的回乡之旅不仅要关注天气变化，更要注重个人健康防护。返乡前，要提前准备好哪些防护用品？哪类人群尽量不安排远行？返乡路上，自驾、候机候车时有哪些防护要点？到家后，探亲访友时又有哪些要留意？春运途中该如何穿？不同天气下要说明装备？如何在春运中做好健康防护？

  从常年气候特点来看，春运期间，东北、西北地区等地正值酷寒之时，日平均气温全天低于冰点运行；西北地区东部、华北南部、黄淮等地日均气温普遍高于0℃，但降水稀少，寒冷干燥；而南方大部气候总体多雨，沿江部分地区在阴雨雪影响时段常常湿冷难耐。

  中国天气网推出的2023全国春运装备地图显示，在北方地区，新疆北部、甘肃北部、西藏大部、青海、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁、河北北部、山西北部等地，春运期间日平均气温全天都在冰点之下，一派冰天雪地、天寒地冻的场景。无论是从上述地区出发，还是计划前往，都要准备好长款羽绒服、帽子、围巾、手套等终极保暖装备。如遇道路结冰、路面湿滑等情况，一双防滑又保暖的雪地靴也是十分给力的装备。

  口罩：春运途中，进出站、购票、安检、候乘、登乘、换乘期间需全程规范佩戴口罩。符合防疫标准的口罩包括一次性使用医用口罩、医用外科口罩、N95/KN95颗粒物防护口罩等。春运时，应根据旅途时间准备数量适宜的口罩，例如医用外科口罩应4小时更换一次，N95口罩4-6小时更换一次。

  消毒用品：目前，酒精消毒液、喷剂、喷雾是大家常用的消毒用品。但必须要格外注意的是，在春运过程中，旅客乘坐高铁、动车、火车时，酒精属于“禁止托运和贴身携带的物品”，如有消毒需求，可使用消毒湿巾、消毒棉片等替代。同时，消毒凝胶属于“含易燃成分的非自喷能承受压力的容器日用品”，每位旅客限带1件，且单体容器容积不能超过100毫升。

  药品、体温计：春运途中人流密集，乘坐公共交通时，空间相对封闭，空气流通不畅。再加上路途中气温的变化，很容易引发感冒等疾病，出发前带上一些常用药品有备无患。体温监测也十分重要，但注意水银体温计不可贴身携带乘坐飞机，需办理托运，且必须将其放置在保护盒内；携带含有锂电池的电子体温计乘机时，需确保锂电池额定能量不允许超出100毫安或锂含量不超过2克，在完全关闭的前提下，可以携带乘机。

  端午节临近，各类粽子已“抢鲜”上市。怎么吃更健康？成都大学附属医院临床营养科医生李青芸介绍：从营养角度来说，粽子具有补中益气、暖胃、健脾等功效；但粽子热量高、不易消化，诱发胃肠疾病和心脑血管疾病风险升高，另外粽子含有不少糖和脂肪，吃太多会增加肥胖的几率；正常人单日摄入量不建议超过3个小粽（每个50克左右），最好趁热吃，晚餐或睡前尽量不吃粽子。

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